Manejo del Estrés

Objetivo:

Conocer los efectos personales del estrés (positivo y negativo), así como su relación con los demás cambios en los niveles de calidad de vida, partiendo del conocimiento de sus fuentes individuales en el ambientes de interacción. Además, adquirir y desarrollar habilidades de auto regulación emocional para enriquecer la capacidad inicial de afrontamiento del estrés cotidiano.

Temario (16 horas)


Estrés, fases y tipos.

 

Proceso fisiológico del Estrés.

 

¿Qué tan cerca del límite te encuentras?

 

Estilo y Calidad de Vida.

 

Control y manejo efectivo de las emociones.

 

Recursos de afrontamiento.

 

La respuesta de la Relajación.

Beneficios


Identificar los efectos del estrés.

 

Realizar autoevaluación para el conocimiento de su nivel de estrés.

 

Contar con métodos para el manejo del estrés.

 

Aplicar los beneficios de la relajación hacia un bienestar productivo

Dirigido a


Todo el personal que desee mejorar su calidad de vida, manejando sus emociones a favor.